立即檢視你的驚人消費力！
如何知道自己是否已經上癮？有什麼方法能幫助自己脫離消費的衝動？
你會變成卡奴嗎？
（請回答「是」或「否」）
1.如果有人把你的信用卡拿走，你的生活將陷入困境？
2.你能夠準時繳出卡費，但仍不斷使用信用卡，因為平常手邊都沒有現金？
3.你希望能借到一筆錢付掉所有的卡債？
4.每個月付卡費前，你都得跟親朋好友週轉借錢？
5.每次購物回家，你都要把東西藏起來免得被家人看到？
6.你的活期存款錢愈來愈少，很難把錢存起來？
7.你總是有辦法把帳單延後？
8.你至少有兩張Visa卡和兩張Master卡？
9.你會以卡養卡？
10.你付信用卡的錢已超過收入的兩成？
11.你經常只繳得起最低應繳金額？
12.你認為，總有一天會弄到一筆錢付清所有的卡債？
解答：如果你回答了6個以上的「是」，表示有麻煩等著你。如果有9個以上，表示你已身陷困境。
你是個購物狂嗎？
（請回答「是」或「否」）
1.你無時無刻都想著錢？
2.你會因為促銷而大肆採購，實際上你根本用不到？
3.你覺得你的身份是由錢或信用卡撐起來的
4.你常要追銀行的「三點半」？
5.你相信只要有更多錢就能解決你的問題？
6.銀行帳戶每個月都正好收入平衡？
7.如果你的帳戶付完所有的帳單支出還剩一點錢，你會很快把它花完？
8.你常要付一些非預期中的帳單？
9.你的櫃子裏塞滿沒開封的物品？
10.和別人吃飯喝酒時，你會堅持買單？
11.和別人共餐時，你會先刷卡，然後收別人的現金？
12.你會用信用卡購物，而不會用現金購物？
解答：如果你回答了五個「是」，表示你無法控制自己的消費購物，可考慮尋求精神醫師或諮商心理師的協助。
資料來源：美國過度消費特殊處置方案（Specialized Treatment of Overspending Problems）
耕莘醫院精神科主任楊聰財解釋，不同於藥癮、酒癮或毒品上癮，「購物狂」、「購物上癮」在精神醫學上尚未有正式的診斷名稱，而是被歸類在「衝動控制障礙」中。而最新的腦科學研究顯示，應是血清素失調所造成。
但有些精神疾病也會讓人瘋狂購物，像憂鬱、躁鬱和焦慮。對此，美國史丹佛大學布洛克博士曾讓有購物上癮的人使用抗憂鬱藥物，經過12週的治療，有三分之二的人獲得改善。
除了正研究中的藥物治療外，調整生活習慣，也能降低過度消費的風險。班森博士和美國印地安那大學健康科學中心建議：
‧身上不要帶信用卡或現金卡，儘量用現金購物。
‧更根本的方法是毀掉身邊所有的卡片，只留下一張應付緊急狀況。
‧每天出門只攜帶所需要的現金。
‧不要逛街，如果真的想逛街，也要在商店打烊後看看陳列品就好，真的只逛不賣（Window Shopping），減少誘惑。
‧少看精美的購物型錄或購物頻道。
‧出門前列出購物清單，只買單子上所列的東西。
‧每天寫購物日記，就可以知道今天花了多少錢，有沒有買了重複或不需要的東西。
‧培養別的嗜好，特別是運動，像走路或爬山，遠離商品促銷的環境。
‧找一個成熟、克制力強的至親好友當啦啦隊，告訴他你碰到的困境。當耐不住購物衝動時打電話給他，請他拉你一把。
‧如果上述方法都不管用，尋求專家的協助！讓精神科醫師或諮商心理師幫助你。
資料來源：康健雜誌http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=799
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