立即檢視你的驚人消費力!



如何知道自己是否已經上癮?有什麼方法能幫助自己脫離消費的衝動?

你會變成卡奴嗎?



(請回答「是」或「否」)



1.如果有人把你的信用卡拿走,你的生活將陷入困境?



2.你能夠準時繳出卡費,但仍不斷使用信用卡,因為平常手邊都沒有現金?



3.你希望能借到一筆錢付掉所有的卡債?



4.每個月付卡費前,你都得跟親朋好友週轉借錢?



5.每次購物回家,你都要把東西藏起來免得被家人看到?



6.你的活期存款錢愈來愈少,很難把錢存起來?



7.你總是有辦法把帳單延後?



8.你至少有兩張Visa卡和兩張Master卡?



9.你會以卡養卡?



10.你付信用卡的錢已超過收入的兩成?



11.你經常只繳得起最低應繳金額?



12.你認為,總有一天會弄到一筆錢付清所有的卡債?



解答:如果你回答了6個以上的「是」,表示有麻煩等著你。如果有9個以上,表示你已身陷困境。

你是個購物狂嗎?



(請回答「是」或「否」)



1.你無時無刻都想著錢?



2.你會因為促銷而大肆採購,實際上你根本用不到?



3.你覺得你的身份是由錢或信用卡撐起來的

4.你常要追銀行的「三點半」?



5.你相信只要有更多錢就能解決你的問題?



6.銀行帳戶每個月都正好收入平衡?



7.如果你的帳戶付完所有的帳單支出還剩一點錢,你會很快把它花完?



8.你常要付一些非預期中的帳單?



9.你的櫃子裏塞滿沒開封的物品?



10.和別人吃飯喝酒時,你會堅持買單?



11.和別人共餐時,你會先刷卡,然後收別人的現金?



12.你會用信用卡購物,而不會用現金購物?



解答:如果你回答了五個「是」,表示你無法控制自己的消費購物,可考慮尋求精神醫師或諮商心理師的協助。



資料來源:美國過度消費特殊處置方案(Specialized Treatment of Overspending Problems)



耕莘醫院精神科主任楊聰財解釋,不同於藥癮、酒癮或毒品上癮,「購物狂」、「購物上癮」在精神醫學上尚未有正式的診斷名稱,而是被歸類在「衝動控制障礙」中。而最新的腦科學研究顯示,應是血清素失調所造成。



但有些精神疾病也會讓人瘋狂購物,像憂鬱、躁鬱和焦慮。對此,美國史丹佛大學布洛克博士曾讓有購物上癮的人使用抗憂鬱藥物,經過12週的治療,有三分之二的人獲得改善。



除了正研究中的藥物治療外,調整生活習慣,也能降低過度消費的風險。班森博士和美國印地安那大學健康科學中心建議:



‧身上不要帶信用卡或現金卡,儘量用現金購物。



‧更根本的方法是毀掉身邊所有的卡片,只留下一張應付緊急狀況。



‧每天出門只攜帶所需要的現金。



‧不要逛街,如果真的想逛街,也要在商店打烊後看看陳列品就好,真的只逛不賣(Window Shopping),減少誘惑。



‧少看精美的購物型錄或購物頻道。



‧出門前列出購物清單,只買單子上所列的東西。



‧每天寫購物日記,就可以知道今天花了多少錢,有沒有買了重複或不需要的東西。



‧培養別的嗜好,特別是運動,像走路或爬山,遠離商品促銷的環境。



‧找一個成熟、克制力強的至親好友當啦啦隊,告訴他你碰到的困境。當耐不住購物衝動時打電話給他,請他拉你一把。



‧如果上述方法都不管用,尋求專家的協助!讓精神科醫師或諮商心理師幫助你。



資料來源:康健雜誌http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=799

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